Una dieta balanceada, con abundantes vegetales, frutas y cereales, grasas sanas y abstención de grasas saturadas, construyen la base de una buena salud, y una buena salud es la base de la calidad y desempeño que se tiene en cualquier actividad física, como ir al gym, correr, bailar, nadar, y por supuesto, el sexo.

Muchas personas buscan la forma de mejorar su desempeño sexual a través de posturas, ejercicios, uno que otro brebaje milagroso o incluso ejercicios mentales; ignorando que el tipo de dieta que se lleva es fundamental en el rendimiento de mr videos porno gratis que ofreces en la cama.  Por eso, aquí encontrarás una lista de alimentos que mejoraran tu desempeño en esa actividad tan importante para el ser humano, como lo es el sexo.

Huevos

El huevo, tanto en el desayuno, en el almuerzo o en la cena, puede ser de mucha utilidad en la mejora de tu desempeño en la cama, ya que este alimento es una fuente de vitamina B, la cual ayuda a relajar, y mientras mas relajado y menos estresado te encuentres, corres menos riesgo de una eyaculación prematura y podrás durar mucho más en tu encuentro.

Zarzamora

Algunos especialistas afirman que este fruto es mejor que el viagra, ayuda a eliminar el colesterol en exceso del sistema circulatorio gracias a su alto contenido en fibra soluble, relajando los vasos sanguíneos y garantizando una erección fuerte.  Muy recomendable para aquellos con problemas de disfunción eréctil, o aquellos que quieran mejorar la calidad de su erección.

Apio

Comer apio te hace mas atractivo para las mujeres cerca de ti, ¿una broma? No, realmente es así, pues su alto contenido en adrostenol y adrostenona, feromonas cuyo olor produce una alta atracción para las mujeres, ayudará a que te sientas mas excitado y podrás rendir mucho más en la cama.

Carnes Rojas

Las carnes rojas, por su alto contenido en proteínas y en zinc, producirían un alto aumento en la libido, y por ende, en la producción de testosterona, además de aumentar la sensibilidad en el acto sexual debido a que entre sus componentes se encuentran en alta concentración la norepinefrina y la dopamina, químicos cerebrales involucrados en el acto sexual.  Si quieres ser un toro en la cama, ¡come carne de toro!

Nueces

Específicamente las nueces del Brasil, con su elevado contenido en vitamina E y selenio, actúa como antioxidante, y es muy benéfico para la producción de esperma; este es normalmente afectado por la exposición a la contaminación del ambiente que altera la composición de nuestro ADN.  

Es importante recordar que algunos de estos alimentos como la carne, deben ser consumidos de forma moderada, para evitar consecuencias para la salud, otros pueden ser consumidos con regularidad en el caso de la zarzamora y el huevo, y otros tienen un efecto inmediato en el organismo, como en el caso del apio.  Recuerda también acompañar estos alimentos con un estilo de vida saludable, libre de vicios dañinos, de excesos, y con actividad física regular.